ACİL DURUM DİYETLERİ

blog yazısı ekle !

ACİL DURUM DİYETLERİ

Beklenmedik bir düğün veya toplantı bazen on gün gibi kısa sürede kilo vermeyi gerektirebilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek aslında bunu aylara bölmekle mümkün olabilmektedir. Ankara Güzellik Uzmanı diyetlerin bir diyetisyene danışılarak yapılmasını tavsiye eder.

Ankara Güzellik Salonu hızlı zayıflama diyetlerini araştırdı. Aşağıdaki diyet, bir hafta içerisinde 2 kilo verilmesini sağlamaktadır.

Ankara'daki Diyetisyenler için tıklayın
Ankara Diyetisyen





1. gün

Kahvaltı: 1 domates, 1 salatalık, 5 dal maydanoz, 5-6 siyah zeytin, 1 dilim ekmek, yeşil çay

Öğle: 1 porsiyon domates çorbası, 2 adet elma, 1 dilim ekmek

Ara Öğün: Bir avuç fındık

Akşam: Yağsız, fırında pişirilmiş balık, karışık salata, 1 dilim ekmek

Çok acıkılırsa yatmadan bir adet elma, portakal veya küçük bir salkım üzüm yenebilir.

2. gün

K: 50 gr. beyaz peynir, 1 domates, çay, 2 dilim kepek ekmek, 1 çay bardağı süt

Ö: 1 porsiyon yayla çorbası, 2 dilim ekmek

Ara: Yarım avuç kuru üzüm veya erik

A: 1 tavuk budu haşlama, karışık salata, 1 dilim ekmek

3. gün

K: 1 haşlanmış yumurta, birer adet domates ve salatalık, 2 dilim kepekli ekmek, portakal suyu

Ö: 1 porsiyon Kafkas çorbası, 2 dilim ekmek

Ara: Bir avuç Şam fıstığı

A: 1 porsiyon mercimek çorbası, 2 dilim ekmek

4.gün

K: 5-6 adet siyah zeytin, 4 adet çeri domates, 2 dilim ekmek, çay

Ö: 1 porsiyon Ezogelin çorba, yarım kâse yoğur, 1 dilim ekmek, karışık salat

Ara: 4 adet ceviz

A: 1/2 tavukgöğsü, havuç salatası, 3 dilim kepekli ekmek

5. gün

K: 50 gr. dil peyniri, 1 domates, 2 dilim kızartılmış ekmek, yeşil çay

Ö: 1 porsiyon tavuk suyu çorba, yarım limon suyu, marul salatası, 2 dilim ekmek

Ara: 1 avuç leblebi

A: 1 porsiyon Ezogelin çorbası, küçük bir kâse yoğurt, 3 dilim çavdar ekmeği

6. gün

K: 50 gr. yağsız peynir, 1 salatalık, 2 dilim ekmek, çay

Ö: 1 porsiyon ekşili çorba, havuç salatası, 2 dilim ekmek

Ara: 3 adet kuru incir

A: 1 orta büyüklükte taze balık, karışık salata, 3 dilim kepekli ekmek

7. gün

K: 1 yemek kaşığı az yağlı krem peynir, 3-4 adet peksimet, 1 su bardağı süt

Ö: 1 porsiyon ıspanak çorbası, karışık salata, 2 dilim ekmek

Ara: 1 avuç kuru dut

A: 1 porsiyon sebze yemeği, kıvırcık salata, 3 dilim kepek ekmeği

Haftada iki kilo az görülse de bundan daha hızlı zayıflama sağlayan diyetlerin uygulanmasının sağlık açısından riskli olduğunu Ankara Güzellik Uzmanı önemle hatırlatır. Ayrıca bilinmelidir ki çok hızlı verilen kilolar kısa sürede geri alınmaktadır. Uzmanlar zayıflamada zamana yayılan bir rejim uygulanmasını tavsiye etmektedir.