GÜZELLEŞEREK KİLO VERİN

blog yazısı ekle !

GÜZELLEŞEREK KİLO VERİN

İdeal bir kiloya ulaşmak için boynunuzun da kilonuza orantılı bir şekilde olması gerekir. İdeal kiloda olmak daha iyi bir yaşam ve daha mutlu olmanızı sağlar eğer ideal kiloda iseniz herhangi bir kilonun tetiklediği alakalı bir hastalığa yakalanma riskiniz neredeyse sıfıra iniyor. İdeal kiloda olmak yaşam sürenizi de arttırıyor. Bayanlar ve erkeklerin ideal kilo oranları birbirlerine göre farklıdır. Diğer ülkelerde de her ülkenin insanlarının boy oranları farklı olduğu için ideal kilo oranı değişmektedir.

Uzman Diyetisyen Fitoterapi Uzmanı Yasemin Bekmezci

Çukurambar

1981 yılında Ankara'da doğdum. İlk, orta ve lise öğrenimimden sonra 1999 yılında Başkent Üniversitesi, Beslenme ve Diyet Bölümü'nü burslu olarak kazandım. 2003 yılında üniversiteden birincilikle mezun oldum. 2007 yılında Hacettepe Üniversitesi'nde bilim uzmanlığını tamamlayarak uzman diyetisyen oldum. 2016 yılında Anadolu Üniversitesi'nin Fitoterapi Yüksek Lisans Programı'nı bitirerek fitoterapi uzmanı unvanını almaya hak kazandım. Burada bitkilerin dünyasıyla tanışarak mesleğime farklı bir bakış açısı kazanma fırsatı yakaladım ve obezite tedavisinde kullanılan bitkilerle ilgili araştırmalar yaptım.

Çalışma hayatıma ilk olarak, 2003 yılında Ankara Başkent Üniversitesi Hastanesi'nde başladım. Arkasından çeşitli kurumlarda klinik diyetisyen, kurum diyetisyeni, yönetici diyetisyen olarak çalıştım. 2012 yılında Acıbadem Sağlık Grubu'nda görev almaya başladım. 2018 yılının sonuna kadar aynı kurum çatısı altında klinik diyetisyen olarak hem poliklinik hem de yatan hastalara beslenme ve diyetetik alanında hizmetler verdim aynı zamanda Acıbadem Sağlık Grubu adına çeşitli kurumlara kurumsal beslenme danışmanlığı yaptım. Bütün çalışma hayatım boyunca mesleki pek çok seminer ve kongrelere katıldım, kurumlara, kadın gruplarına, okullara eğitim ve seminerler hazırlayıp sundum. Beslenme ile ilgili gazete ve dergilerde yayınlanmak üzere makaleler yazdım, televizyon programlarında yer aldım, bilimsel yayınlar yaptım.

2019 Mart ayı itibariyle kurduğum "Yasemin Bekmezci Beslenme Danışmanlık" ofisimde bireysel ve kurumsal beslenme ve diyet hizmetleri vermekteyim. Aynı zamanda uzakta olan danışanlarım için online diyet hizmetleri sunmaktayım.

HİZMETLER:

BİREYSEL DANIŞMANLIK

Kişiye özel beslenme programlarında hizmet verdiğimiz alanlar şöyledir:

•Kilo alma-verme programları

•Hastalıklarda Beslenme programları (Diyabet, İnsülin Direnci, Hipertansiyon, Kalp-Damar Hastalıkları, Metabolik Sendrom, Böbrek Hastalıkları, Karaciğer Hastalıkları, Sindirim Sistemi Hastalıkları, GUT, Kanserde Beslenme)

•Kadınlara Özel Beslenme Programları (Gebelik ve Emziklilikte Beslenme, Menapozda Beslenme, Polikistik Over Sendromunda Beslenme, Osteoporozda Beslenme…)

•Bebek ve Çocuk Beslenmesi

•Ergenlik Döneminde Beslenme

•Yaşlılarda Beslenme

•Özel Durumlarda Beslenme (Besin Alerjileri, Gluten Entorapatisi, Laktoz İntoleransı,Vejetaryen ve Vegan Beslenme...)

•Yeme Bozukluklarında Beslenme

•Sporcu Beslenmesi

KURUMSAL DANIŞMANLIK

Bu kapsamda verdiğimiz hizmetler şöyledir:

-Çalışanlara yönelik bireysel beslenme danışmanlık hizmeti

-Menü planlama hizmeti,

-Eğitim, seminer, work-shop hizmetleri

ONLİNE DİYET DANIŞMANLIĞI
devamını oku...
Adres: Kızılırmak Mah. 1445. sokak No:2 The Paragon B Blok K:23 Çukurambar / Ankara

Yiğit Gürsoy BodyWell

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi, 3207. Caddesi, No: 51 Yaşamkent ANKARA

devamını oku... Adres: Vatan cad. No:25/8 Demetevler-Ankara (demetevler metro yakını)

Flora Güzellik Salonu

Tunalı

İşletmemizin ilk hedefi müşterilerimizin mutlu olarak ayrılmasıdır. Kendinizi güvende ve huzurlu hissetmenizdir. Erkek estetisyenimiz ile ,erkek müşterilerimizin'de ihtiyaçlarına ve beklentilerine yönelik işlemleri gerçekleştiriyoruz. Amacımız; işlerinde uzman estetisyenlerimizle hem bay hemde bayan müşterilerimizi rahat bir ortamda işleme girmesi ve sonuç odaklı bir memnuniyetle ayrılmasıdır. Siz özelsiniz ve özel hissetmenizi sağlamak için biz her zaman buradayız...devamını oku... Adres: Remzi Oğuz Arık Mah. Bestekar Cad. 74 / 9 Tunalı - Ankara

Dietci Beslenme ve Eğitim Danışmanlığı - Ayşegül Öztürk

GOP

devamını oku... Adres: Kazım Özalp Mah. Reşit Galip Cad. No: 54/9 GOP-Ankara

Diyetisyen Merve Emek Hacıfazlıoğlu

Balgat

devamını oku... Adres: Ceyhun Atuf Kansu Cad. 1267. Sok No:1/2 Balgat-Ankara

Denge Zayıflama Teknikleri - Ümitköy

Ümitköy

Denge Tıp Laboratuvarları ve Tıbbi Görüntüleme Merkezi kurucularımızdan Doç. Dr. Selvin Aydın, her yıl Almanya'nın Düsseldorf kentinde kurulan dünya çapındaki MEDICA TIP FUARI'nı tıbbi yenilikleri izlemek amaçlı ziyaret etmektedir. 2000 yılında katıldığı fuarda Fizik Tedavi Cihazlarının olduğu binayı da ziyaret etti. Burada selülit ve lokal yağların klinik bir vaka olarak algılandığı, fibrotik dokular üzerindeki başarılı uygulamaları konu alan bir endermoloji standı dikkatini çekti. Cihazın tanıtımı ile ilgilendi ve dokuda yaptığı değişiklikleri gözlemledi. Cihazın adı yaratıcısı Louis Paul Gaultier'in baş harflerinden oluşan LPG idi. Cihazın etki mekanizmasından çok etkilenen Doç. Dr. Selvin Aydın, Denge Zayıflama Teknikleri adı altında yeni bir klinik açarak LPG cihazını Türkiye'ye getiren ilk 3 kişiden biri, Ankara'ya ise getiren ilk kişi oldu.

Alınan başarılı sonuçlar doğrultusunda kliniğimizden mutlu ayrılan danışanlarımızın Denge'yi birbirine tavsiye etmesi sonucunda talep giderek artmaya başladı. Tıp fuarını düzenli olarak ziyaret eden Doç. Dr. Selvin Aydın, yeni endermoloji teknolojileri (LPG Integral, LPG Alliance ve Icoone), Soğuk Lipoliz, Radyofrekans(Velashape ve Venus Legacy), ultrasound (Kavitasyon ve HIFU), Soğuk Lazer (Zerona) gibi farklı teknikleri Ankara'ya getirmeye devam ederek zayıflama uygulamalarını geliştirdi.

Merkezimiz bugün, farklı uygulamaları farklı doku ve klinik yapıya göre kullanarak (yaş, geçirilmiş ve geçirilmekte olan hastalıklar, beslenme alışkanlıkları, sosyal yapı) şahsa özel zayıflama teknik kombinasyonları uygulamaktadır. Danışanların aldığı sonuçlar son teknolojileri kullanarak çok detaylı, teknik dış ve iç yağ ölçümü yapan cihazlar, ile düzenli olarak takip edilmektedir. Dokunun verdiği cevap sürekli takip edilmekte, gerekirse uygulanan cihaz ya da teknik hemen değiştirilerek her zaman en doğru program ile uygulama yapılması sağlanmaktadır.

Tüm bunların yanında, danışanlarımızın programları ücretsiz beslenme uzmanı hizmeti ile desteklenmekte, metabolizmalarını tanımaları için eğitim verilmektedir. Bu eğitim kapsamında yağların oluşum nedenleri ve yağ depolamamak için yapılması gerekenler bir diyet esasına dayandırmadan, günlük yaşantımıza uygun basit uygulamalar şeklinde anlatılmaktadır. Bu sayede danışanlarımızın metabolizmalarının klinik esaslarını öğrenmelerine, kendilerini ve beslenme şekillerini tanımalarına olanak sağlıyoruz. Danışanlarımız harcadıkları zaman, emek ve paranın karşılığının daha fazla alıyor ve sevdikleri bedeni korumayı başarıyorlar.

Merkezimiz zayıflama uygulamalarına ek olarak, klinik yapıda bir işletmede güvenle uygulanan HIFU, Icoone ve LPG Integral cihazlarının özel yüz ve boyun üniteleri ve yaşa ve cilt problemlerine özel olarak seçilen profesyonel ürünler ile uygulanan Hydrafacial cilt bakımı ile anti-aging alanında da hizmet vermektedir.

Yakın zamanda hizmet vermeye başlayan Denge Zayıflama Teknikleri Ümitköy şubesinde Spa & Wellness bölümü de yer almaktadır. Bu bölüm içerisinde Bali'li terapistlerin ellerinden çeşitli masajlar, kişiye özel hamamda kese-köpük masajı, sauna odası, ozon sauna kapsül ve solaryum uygulamaları uygun fiyatlar ile sunulmakta, danışanlar ulaşılabilir lüksün keyfini çıkartmaktadır.

Denge Zayıflama Teknikleri sürekli büyüyen bir klinik kadro ve gelişen tekniklerle kişinin vücut yapısı, yaşı, metabolizması, yaşam tarzı ve klinik durumuna özel uygulamalarına Cinnah Caddesi Çankaya ve Ümitköy Osmanağa Konakları şubelerinde devam etmektedir.
devamını oku...
Adres: Ümit Mah. Osmanağa Konakları 2494 - 4.Sokak No:12

Vera Güzellik ve Estetik Salonu

Tunalı

Manikür
Elleri ve tırnakları temiz ve bakımlı göstermek için yapılır. Temizleme, tırnaklara şekil verme, el masajı, ölü derinin düzeltilmesi ve oje sürülmesi aşamalarını içerir.

Manikür tırnaklar için sadece bir tedavi değil aynı zamanda eller için estetik güzelliği etkileyen kozmetik tedavidir.

Pedikür
Ayak ve ayak tırnaklarını temiz ve bakımlı göstermek için yapılır. Temizleme, törpü, şekil verme ve topuklara ponza yapılarak temizleme, batık, nasır probleminin hijyenik şekilde alınması ve oje sürülmesi aşamalarını içerir.

Dermapen
Günümüzde en önemli cilt problemlerinden olan sivilce izleri, gözenekler, cilt yenileme, güneş lekeleri,Cilt sıkılaştırma, ince çizgilerin giderilmesi ve çatlak tedavilerinde kullanılmaktadır.

Dermapen doku kaybı olan bölgelerde Kolojen dokunun Artırılarak kilidin yeniden yapılanması için kullanılır. Ciltte hasar uğramış dokular yeniden aktive olur ve hızla onarılır.

Genellikle kanamasız olan Derma Penn tedavisi cilt yapısına ve problemine bağlı olarak 2-6 seans Yapılmaktadır. Altı ayda bir tekrar edilen bu seanslarla Kırışıklık tedavisinde de daha kalıcı sonuçlar elde edilebilir.


Cilt Bakımı
Her kadın güzel bir cilde sahip olmak ister. Güzel ki, sağlıklı cilt demektir.Kilidini sen zaman mükemmel görünmeyebilir çevresel koşullara sürekli açıktır. Bu yüzden çabuk yıpranır lekelerinir yaşanır. Sivilcelenme, Siyah noktalar, beslenme alışkanlıklara, makyaj yapmak, alkol ve sigara tüketimi de cildin görünümünü etkileyen en önemli faktörlerdır. Bu nedenden dolayı cildinize ihtiyacı olan temel bakımı vermeniz çok önemlidir. Cildi iyileştirmek ve iyi tutmak için gereken her şey yapıldığı rutin bakımdır

Pürüzsüz bir görünüm doğru çek bakımıyla başlar kilidin güzelliğini korumak için yapılması gereken cilt bakımı, cilt üzerinde biriken ölü tabakayı Temizleyerek cildi yenilemek için yapılan uygulamaları kapsar

Düzenli cilt bakımı sayesinde:

  • siyah nokta ve sivilceler önler
  • Cilt lekelerini önler
  • Geniş gözenekleri sıkılaştırır
  • Ciltteki cansız ve donuk görünümü önler
  • Ciltteki renk eşitsizliklerini Önler
Yumi Lashes (Kirpik Lifthing)

Her çağdaş kadın minimum kozmetik ürünleri kullanarak ve günlük bakım prosedürlerine ihtiyaç duymadan hoş görünmek ister.

Doğal, güzel ve uygun kirpiklerin hayali, yeni nesil Yumi Lashes teknolojisi ile gerçek oluyor.

Yumi lashes Sadece yetkili uzman tarafından gerçekleştirilen ve sonunda daha iri göz görünümü, Kalınlaşmış, sıkılaşmış kirpik ve kalkmış gözkapakları etkisi sağlayan, beş adımdan oluşan bir prosedürdür.

Yumi Lashes pigment, Keratin ve vitamin takviyeleri ile yapılan kirpik bakım işlemidir. Kirpiklerinize 2-3 Ay süre ile ideal uzunluk, keskin kıvrım ve gözle görülür keskin dolgunluk sağlar.

İpek kirpik

Kirpikleri seyrek, düz, açık renk ve ince yapıda olan kişilerin, daha belirgin ve dolgun kirpiklere sahip olmak amaçlı yaptırdıkları yöntemdir.

İpek kirpikler tüm kirpikleri tek tek yapıştırılarak uygulanmaktadır basit ve kolay bir iskender uygulama genellikle bir 2 saat arasında sürmektedir belli bir zaman sonra uygulana ipek kirpik kişinin cepinden ayrılarak dökülmektedir. Bu işlemi yaptıran kişiler uzun zamanda olması için sürekli bakım yaptırmalılardır.

İpek kepek uygulamaları yaz ve kış mevsiminde yapılabilir uygulama yaptınız kirpiklerinize gece makyajı bile yapabilirsiniz.

Kalıcı oje

Kalıcı oje, tırnak üzerinde uzun bir süre herhangi bir deformasyona uğramadan kalıcılığını muhafaza eden oje uygulamasıdır.

Kalıcı oje uygulaması nda işlemin kalıcılığı UV, mor ve ötesi gibi ışınlar aracılığı ile yapılmaktadır.

Kalıcı ojelerin çıkartılması istendiğinde ise kişiler çıkarma işlemini de kendileri yapmamaktadır. Uzman kontrolünde çıkarılmaktadır.

Kalıcı ojenin renginin ev işleri yapsanız bile değişmemesi, solmaması her süre en güzel halinizle kalmanıza yardımcı olmaktadır.

Ojenin sağlandığı ve bütünlüğü yardımıyla tırnaklarımızda yaşayabileceğiniz kırılmalara karşı da etkin bir çözüm elde edilir. Hatta tırnak yemeye dahi bir son verebilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Tunalı Hilmi Caddesi 92/8 Kavaklıdere / Ankara

Diyetisyen Songül Kanımtürk

Kavaklıdere

devamını oku... Adres: Atatürk Bulvarı No:185 Kat:5 Kavaklıdere - Ankara

Ata Estetik

Çayyolu

Ata Estetik - ÇAYYOLU GÜZELLİK SALONUdevamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2716. Caddesi Orun Villaları No:11 Çayyolu-Ankara

Denge Zayıflama Teknikleri

Çankaya

Denge Tıp Laboratuvarları ve Tıbbi Görüntüleme Merkezi kurucularımızdan Doç. Dr. Selvin Aydın, her yıl Almanya'nın Düsseldorf kentinde kurulan dünya çapındaki MEDICA TIP FUARI'nı tıbbi yenilikleri izlemek amaçlı ziyaret etmektedir. 2000 yılında katıldığı fuarda Fizik Tedavi Cihazlarının olduğu binayı da ziyaret etti. Burada selülit ve lokal yağların klinik bir vaka olarak algılandığı, fibrotik dokular üzerindeki başarılı uygulamaları konu alan bir endermoloji standı dikkatini çekti. Cihazın tanıtımı ile ilgilendi ve dokuda yaptığı değişiklikleri gözlemledi. Cihazın adı yaratıcısı Louis Paul Gaultier'in baş harflerinden oluşan LPG idi. Cihazın etki mekanizmasından çok etkilenen Doç. Dr. Selvin Aydın, Denge Zayıflama Teknikleri adı altında yeni bir klinik açarak LPG cihazını Türkiye'ye getiren ilk 3 kişiden biri, Ankara'ya ise getiren ilk kişi oldu.

Alınan başarılı sonuçlar doğrultusunda kliniğimizden mutlu ayrılan danışanlarımızın Denge'yi birbirine tavsiye etmesi sonucunda talep giderek artmaya başladı. Tıp fuarını düzenli olarak ziyaret eden Doç. Dr. Selvin Aydın, yeni endermoloji teknolojileri (LPG Integral, LPG Alliance ve Icoone), Soğuk Lipoliz, Radyofrekans (Velashape ve Venus Legacy), ultrasound (Kavitasyon ve HIFU), Soğuk Lazer (Zerona) gibi farklı teknikleri Ankara'ya getirmeye devam ederek zayıflama uygulamalarını geliştirdi.

Merkezimiz bugün, farklı uygulamaları farklı doku ve klinik yapıya göre kullanarak (yaş, geçirilmiş ve geçirilmekte olan hastalıklar, beslenme alışkanlıkları, sosyal yapı) şahsa özel zayıflama teknik kombinasyonları uygulamaktadır. Danışanların aldığı sonuçlar son teknolojileri kullanarak çok detaylı, teknik dış ve iç yağ ölçümü yapan cihazlar, ile düzenli olarak takip edilmektedir. Dokunun verdiği cevap sürekli takip edilmekte, gerekirse uygulanan cihaz ya da teknik hemen değiştirilerek her zaman en doğru program ile uygulama yapılması sağlanmaktadır.

Tüm bunların yanında, danışanlarımızın programları ücretsiz beslenme uzmanı hizmeti ile desteklenmekte, metabolizmalarını tanımaları için eğitim verilmektedir. Bu eğitim kapsamında yağların oluşum nedenleri ve yağ depolamamak için yapılması gerekenler bir diyet esasına dayandırmadan, günlük yaşantımıza uygun basit uygulamalar şeklinde anlatılmaktadır. Bu sayede danışanlarımızın metabolizmalarının klinik esaslarını öğrenmelerine, kendilerini ve beslenme şekillerini tanımalarına olanak sağlıyoruz. Danışanlarımız harcadıkları zaman, emek ve paranın karşılığının daha fazla alıyor ve sevdikleri bedeni korumayı başarıyorlar.

Merkezimiz zayıflama uygulamalarına ek olarak, klinik yapıda bir işletmede güvenle uygulanan HIFU, Icoone ve LPG Integral cihazlarının özel yüz ve boyun üniteleri ve yaşa ve cilt problemlerine özel olarak seçilen profesyonel ürünler ile uygulanan Hydrafacial cilt bakımı ile anti-agingalanında da hizmet vermektedir.

Yakın zamanda hizmet vermeye başlayan Denge Zayıflama Teknikleri Ümitköy şubesinde Spa & Wellness bölümü de yer almaktadır. Bu bölüm içerisinde Bali'li terapistlerin ellerinden çeşitli masajlar, kişiye özel hamamda kese-köpük masajı, sauna odası, ozon sauna kapsül vesolaryum uygulamaları uygun fiyatlar ile sunulmakta, danışanlar ulaşılabilir lüksün keyfini çıkartmaktadır.

Denge Zayıflama Teknikleri sürekli büyüyen bir klinik kadro ve gelişen tekniklerle kişinin vücut yapısı, yaşı, metabolizması, yaşam tarzı ve klinik durumuna özel uygulamalarına Cinnah Caddesi Çankaya ve Ümitköy Osmanağa Konakları şubelerinde devam etmektedir.
devamını oku...
Adres: Cinnah Cd. No:38 / 5 Çankaya - Ankara






İdeal Kiloya Nasıl Sahip Olunur

İdeal kiloya sahip olmak için kendinize ufak bir matematiksel işlemler sayesinde test yapabilirsiniz. Bu testler ise şu şekilde yapılmaktadır.

· Boyunuzu ölçün ve 150 cm den çıkarınız

· Çıkan sonucu dört'e bölünüz ve 100 ekleyiniz

· Buradan elde ettiğiniz sonucu ise boyunuzdan çıkararak ideal kilonuzun kaç olduğunu bulabilirsiniz.

· Bayanlarda da ise yine aynı formül kullanılmaktadır ancak bayanların formülünde son bir adım daha vardır o adım ise şöyledir. En son boyunuzdan çıkararak elde ettiğiniz sonuçtan tekrar 5 çıkarıp ideal kilonuzu bu basit işlemlerle bulabilirsiniz.

Örnek vermek gerekirse

182 boyunda bir erkeği göz önüne alınız

Erkeğin boyundan 150 sayısını çıkarınız 182-150=32

Çıkan sonucu 4'e bölünüz 32/4=8

Bu işleminden de ardından çıkan sonuca 100 ekleyiniz 100+8=108

Son olarak ta erkeğin boyundan tekrar bulduğumuz sayıyı çıkarınız 182-108=74 kilo olarak çıkmaktadır.

Eğer sizde bu testi deneyip ideal kilonuzun üstünde iseniz sizde Ankara'daki Ankara Güzellik Salonu giderek bu konu üzerine iddialı olan Güzellik uzmanlarının yardımı ile fazla kilolarınızdan kurtulabilir size özel programlar yapılabilir ve ayrıca size özel ayrıcalıklar tanıyan ve kilo verirken de bu kurum sizi güzelleştirecektir.

Ankara Güzellik uzmanı gibi yerlere gittiğinizde bu konuda uzman olan güzellik uzmanları sizi bekliyor olacaklardır. Sizi ideal kilo testine tabi tutup daha sonrada size özel bir program ayarlayarak sizinle her zaman temas halinde olup programınızın gidişatının hakkında sorular sorup size tavsiyeler vererek sizi daha mutlu daha sağlıklı bir yaşam için bir adım daha ön plana çıkaracaktır. Çünkü kilo vermek insan hayatında inanılmaz bir şekilde yaşam kalitesini arttırmakta ideal kiloda olmanın yararları şunlar gibidir.

Eğer ideal kiloda olursanız;

Kan basıncınızda ideal bir şekilde normal değerlerinde olacaktır.

Şeker hastalığına yakalanma riskiniz daha azdır

Fazla kilonun etki edebileceği ölümcül nedenlere davetiye çıkarmaz

Kolesterolünüz ve trigiliserid değerlerininiz normal olacaktır.

Ankara güzellik merkezine gidemiyorsanız kendinizde ufak çaplı bir şeyler yaparak ideal kiloya düşmenize adım adım yaklaşabilirsiniz.

· Yemek yerken sık sık yemeğinize ara verininiz hızlıca yemeğinizi yemeyiniz

· Her gün ölçülü bir şekilde doyacağınız miktarı kendiniz deneme yanılma yöntemi ile belirleyiniz

· Günlük su tüketim miktarınız 2 veya da 3 litre arasında olmalıdır.

· Akşamları yemekten sonra yürüyüşe çıkabilirsiniz

· Sebze meyve tüketimine önem veriniz

· Beyaz mamullerden uzak durunuz ayrıca meşrubat vb. içeceklerde kullanmamalısınız

Sizde yukarıda verilen ufak ipuçları ile kilo vermeye, ideal kiloya ulaşmayı hedefleyebilirsiniz.