KİLO VERMEK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER

blog yazısı ekle !

KİLO VERMEK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER

Kilo vermek için en sağlıklı yol ne şok diyetler ne de fazlasıyla egzersiz yapmaktır. Vücudumuz yavaş yavaş yapılan değişiklikleri tercih ederler. Bu yüzden de yemek ve egzersiz konusunda yavaş ama kararlı değişiklikler yapmalıyız.

Örneğin; hayatı boyunca sporla ilgili olmayan bir kişi bir günde kilometrelerce koşmamalıdır. Çünkü yaptığı bu hızlı başlangıç onun hayal kırıklığı yaşamasına ve egzersizi hemen bırakmasına neden olabilir. Bu durum diyet için de geçerlidir. Çünkü kişi vermek istediği kilo nedeniyle kendini aç bırakırsa, bu da onun beslenmemesine neden olacaktır. Bu durumda da sağlıklı olmak için atılan adımlar tamamen hüsrana neden olacaktır.


Nadire Güzellik Salonu

Tunalı

Bestekar caddesinde bulunan Nadire Güzellik Salonu 30 yıllık bilgi deneyimlerini tecrübeleriyle birleştirerek son teknoloji ile geliştirilmiş cihazların ışığında siz değerli müşterilerine sağlık ve hijyenin bir arada olduğu kaliteli bir hizmet sunmaktadır.
Güzelliğiniz önceliğiniz olsun.devamını oku...
Adres: Remzi Oğuz Arık Mahallesi Bestekar Caddesi No:80/5 Tunalı-Ankara

Gizem & Melek Beauty Center

Çukurambar

2019'un son çeyreğinde herkes güzelliğini keşfetmeli mottosuyla çıkan fikir furyamızı yine 2019'da hayata geçirdik.

Misyon olarak herkesi anlayan, kişiye yönelik güler yüzlü hizmet anlayışını benimsedik. Bunu da son teknoloji cihazlarımız, yeteneğini tecrübeyle sabitlemiş uzman kadromuzla pekiştirdik. Vizyon olarak ise Türkiye'nin en güvenilir ve yenilikçi güzellik odağı haline gelmeyi öngördük.

Gizem Melek Beauty Center Çukurambar
devamını oku...
Adres: Kızılırmak Mah. Ufuk Üniversitesi Cad. 13 A Lokal Yanı Çukurambar - Ankara

Nostalji Güzellik Salonu

Tunalı

Beklentilerin üstünde bir salon hayal edin. Adını her köşesinde anlatan Nostalji Güzellik Salonu, işlemleri ile de bir ilke imza atıyor. Her şeyin para olmadığı, amacının müşteri memnuniyeti olduğu salonumuzda sizleri de nostaljiyi yaşayarak işlemlere bekliyoruz.devamını oku... Adres: Remzi Oğuz Arık Mah. Bestekar Caddesi 61/A4 Tunalı - Ankara

Este Light Beauty Güzellik Salonu

Bahçelievler

Este Light Beauty Güzellik Salonu - BAHÇELİEVLER GÜZELLİK SALONU

Ankara'da güzelliğin değişmez adresi "Este Light" 7.Cadde'de merkezi konumuyla siz değerli müşterilerini bekliyor.
Güzelliğiniz önceliğiniz olsun...


HİZMETLERİMİZ

-Lazer Epilasyon
-Microblading ve gölgeleme teknikleri ile kaş kontür (Alanında dünyanın en iyisi olan PHIACADEMİ'nin, "Phibrows Artist" ünvanına sahip uzmanları tarafından yapılmaktadır)
-Kaş Laminasyonu
-İpek Kirpik
-Kirpik Lifting
-Protez Tırnak
-Kalıcı Oje
-Dövme ve Kalıcı Makyaj Silme (Alanında dünyanın en iyisi olan PHIACADEMİ'nin, "Phiremoval Teknisyen" ünvanına sahip uzmanları tarafından yapılmaktadır)
-Cilt Bakım-Yapılandırma
-Dermapen
-Profesyonel Makyaj
-Medikal Manikür

DEPİLASYON

Tüm dünyada istenmeyen tüylerin giderilmesi için harcanan çaba sürekli olarak artmaktadır. Milyonlarca kişi depilatör, depilasyon aleti, ağda veya traş aleti gibi yöntemler kullanmaktadır. Uzmanlara göre bu problemin en yaygın nedenleri arasında kalıtsal nedenler, ergenlik, hamilelik, menapoz ve yanlış tüy giderme yöntemleri sayılabilir. Este Light Beauty depilasyon konusunda Bahçelievler Ankara'da sizlere hizmet vermektedir.

CİLT BAKIM-YAPILANDIRMA

Cilt bakımı; cildin doğal dengesinin korunması ve düzeltilesi amacıyla geliştirilmiş medikal/kozmetik ürün ve tekniklerle yapılan bir dizi işlemdir. Bu kapsamda; hijyenik şartlarda cilt tipinize en uygun ürün ve yöntemlerle yapılan ve cildinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacak olan bakımı sizlere sunuyoruz.

Cilt Bakım Aşamaları

  • Cildinize uygun ve doğal ürünlerle cildin derinlemesine temizliği
  • peeling ile cildin yüzeyinde biriken ölü hücre tabakasının uzaklaştırılması
  • Cildin yumuşatılması, gözeneklerin açılması ve komedon temizliği için vapozon (ozon/buhar)
  • Komedon temizliğiilde
  • lifting ile kan akımı arttırıcı micro masaj,cildin canlandırılması,cildin sakinleştirilmesi
  • En trend cilt bakım ve anti-aging yöntem olan PDT (Photon Dinamic Terapi) ile fibroblast ve kolajen uyarımı
  • Cildin ihtiyacına uygun maske uygulaması
  • Günlük Bakım ürünlerinin cilde uygulanması ve göz bakımı
Sonrası mükemmel sonuç.

devamını oku...
Adres: 7. cad No: 36/2 Bahçelievler-Ankara

Beautiful Ladies Güzellik Salonu

Kızılay

Beautiful Ladies Güzellik Salonu - KIZILAY GÜZELLİK SALONU


Beautiful Ladies Güzellik Salonu, Ankara Kızılay'da uzmanlığı ve hizmetinin kalitesini duyurmuş seçkin güzellik salonlarından önde gelen isimlerden bir tanesi. İsminden de anlaşılacağı üzere “çirkin kadın yoktur az bakım vardır" felsefesi ile Ankara'daki bayanlara güzellik garantisi sunmaktayız. Siz bize ne istediğinizi söyleyin, biz size nasıl yapacağımızı gösterelim.

Bir kuaföre gittiğinizde saçınızı kesen kişinin, veya makyajınızı yapan kişinin tecrübesiz ve işi öğrenen biri olmasını kim ister ki? Biz de bu mantıktan yola çıkarak çalışma kadromuzu daima tecrübeli tutarak hizmetimizi katlıyoruz. Alanlarında uzman kişiler tarafından her bir uygulamanız ayrı bir kalitede yapılmak üzere sizi bekliyor.

Bu uzmanlığın ve profesyonelliğin yanında tabikide sizi bir hastanedeymişsiniz gibi karşılamıyor, o şekilde davranmıyoruz. İşimizi severek, özenle, uzmanlıkla yapıyoruz fakat bir o kadar da samimiyiz. Güler yüzlü çalışan kadromuz varken kendinizi hiçbir zaman yalnız hissetmeyeceksiniz.

Güzellik salonlarında aslında bu profesyonellik, samimilik vs yanı sıra en önemli olan hijyendir. Çünkü ne kadar kaliteli hizmet alırsanız alın eğer hijyenik ortamlarda almazsanız bunun size bir faydası olması yerine tam tersine zararı olur ve hastalık kapma riskiniz artar. Örneğin başkasının üzerinde kullanılan bir iğne sizin de cildinize uygulanırsa bu direkt olarak hastalıkları kapmanız anlamına gelir. Bu sebepten merdiven altı diye tabir ettiğimiz güzellik salonlarını insanlar bu yüzden tercih etmezler, ne kadar ucuz olursa olsun.

Biz size bu kadar kaliteli bir hizmet sunarken bir yandan da kesenizi zorlamak istemeyiz. Çünkü bayanlar en kalitelisini alırken, ucuz olmasına da özellikle dikkat ederler. Hepimiz bunu yapıyoruz. Bu sebepten size dönemsel kampanyalarımızla bu konuda da ayrıca yardımcı oluyoruz.

Müşteri kitlesini de Ankara'nın seçkin bayanlarının oluşturduğu Beautiful Ladies Güzellik Salonu Kızılay gibi merkezi bir yerde bulunduğu için ulaşım da gayet kolay.

Eğer sizde günlük hayatta karşılaştığınız sorunlardan bunaldıysanız, stresten uzaklaşmak istiyor ama çok uzağa gidemiyorsanız Ankara'nın göbeğinde, Kızılay'daki salonumuza sizleri de bekliyor olacağız. Beautiful Laides Güzellik Salonu olarak “çirkin kadın yoktur" felsefemizi siz de yakından tanımak istiyorsanız bugün tam sizin gününüz.

Epilasyon yaptırmak istiyorsanız Beautiful Ladies Güzellik Salonu'nda uygun fiyatlarda, hizmetimizden yararlanabilirsiniz.

SELÜLİT MASAJI

Selülit Masajı Nedir?

- Selülit masajı, selülitlerin ortadan kaldırılmasındaki en önemli etkendir. Çünkü selülit oluşumunun sebebi dolaşım sistemindeki bozukluklardır. Kan ve lenf dolaşımındaki bozukluklar toksik madde birikimine yol açar.

- Selülit masajı yapılırken kan ve lenf dolaşımını harekete geçirmek, dokuların yeni oksijen ile dolmasını sağlamak amaçlanır.

- Selülit masajı, kanın damarlardan düzgün bir şekilde akmasını ve damarların çapının arttırılmasını sağlar. Bu sayede bozulmuş kan dolaşımını düzenler, hücrelere taze oksijen gitmesini sağlar ve toksit maddelerin dışarı atılmasında büyük bir görev üstlenir.

Selülit tedavisine iyi gelen masaj çeşitleri ikiye ayrılır ;

Dolaşım Masajı

- Bu masaj ile deri altındaki kan dolaşımı hedef alınıp, aktif hale getirilir ve dokunun tekrar canlanması sağlanır. Dolayısıyla deri altı kan dolaşımı da iyileşmiş olur. Kanın bacaklardan başlayıp göğüslere doğru akmasını sağlar.

Beautiful Ladies Güzellik Salonu'na gelerek selülit masajlarınızı işin uzmanlarınıza bırakabilirsiniz.

CİLT BAKIMI

Cilt bakımı nedir?

-Cilt bakımı ; profesyonel bakım ürünleri ve buna yardımcı aletlere, konusunda uzman ve eğitimli kişi tarafından, hijyenik bir ortamda yapılan ve cildi temizleme, nemlendirme, besleme ve yenileme amaçlı yapılan ; cildin tipine uygun bir bakımın gerektiği bir tedavi-önlem biçimidir.

Cilt bakımı işlemi nasıl uygulanır?

-Cilt bakımı yapılabilmesi için öncelikle kişinin cilt analizi yapılması gerekmektedir. Bu işlemden sonra cildinizin tipine uygun ürünlerle cilt temizleme işlemi gerçekleştirilir, bunun ardından buhar işlemi ve sıkma işlemi yapılarak cildin comedon ve milyalardan arındırılması amaçlanır. Daha sonrasında ise high frekans yoluyla cilt tamamen dezenfekte edilip gözeneklerin sıkılaştırılması sağlanılır. Ve en son olarak ta bu sıkma işlemi esnasında olaşabilecek muhtemel kızarıklıklar sakinleştirelerek ortadan kaldırılır.

-Bu ön işlemler tamamlandıktan sonra cildin tipine ve ihtiyacına uygun maske belirlenilir. Maske uygulanır ve maske işlemi bittikten sonra tonikleme yapılarak, nemlendirici yardımı ile masaj manipulasyonları uygulandıktan sonra cilt bakım işleminiz tamamlanmış olur.

Cilt bakımı ne için yapılır?

-Cilt bakımı ; ciltteki sivilcelenmeleri, kurumaları, kırışmaları ve gözeneklerin tıkanmasını önlenmesi ile ciltteki toksinlerin sürekli atılımının sağlanması için yapılan bir çeşit uygulamadır.

-Ciltteki hücre yenileme dengesini sağlayarak, ölü hücrelerin uzaklaştırılması ve yerine yeni ve canlı cildi açığa çıkarmak için uygulanır.

-Yıpranmış olan ciltler içinse cildin ihtiyaç duyduğu metaryelleri (oksijen, vitamin ve nem) cilde sağlamaktır.

-Ve son olarak ta ciltteki kan dolaşımını arttırmak amaçlanır.

Cilt bakımına ne zaman başlamalıyım?

-Cilt bakımına ergenlik ile beraber başlamak uzmanların uygun gördüğü zamandır. Bu sürede yaşanan hormonsol değişiklikler sebebi ile sivilceler boy göstermeye başlar. Bu süre zarfında bir uzman tarafından yapılacak cilt bakımı sayesinde bu süreyi kısa tutmak ve gelecek zamanlar için güzel bir cilt bırakmak için cilt bakımı şarttır.
devamını oku...
Adres: Kültür mah. Dr. Mediha Eldem Sok. 38/8 Kızılay-Ankara

MSZ Estetik ve Güzellik Salonu

Tunalı

MSZ Estetik ve Güzellik Salonu - ESAT CADDESİ ÇANKAYA ANKARA GÜZELLİK SALONUdevamını oku... Adres: Esad Caddesi Lale Apartmanı No:9/6 Kat:3 Çankaya-Ankara

Özel Elos Lazer Polikliniği

Kızılay

Özel Elos Lazer Polikliniği - KIZILAY LAZER EPİLASYON

Elos Lazer Güzellik ve Sağlık Hizmetleri Ltd. Şti. tarafından 2007 yılında Ankara'nın Kızılay semtinde "Lazerlife Güzellik Merkezi" olarak kurulan kliniğimiz, 2010 yılında Sağlık Bakanlığının çıkardığı tabela isimlerinde Lazer kelimesinin kullanımını yasaklayan genelge sebebiyle, Lazerlife olan tabela ismimizi "Özel Elos Polikliniği" olarak değiştirdik. Bu tarihten günümüze kadar Özel Elos Polikliniği olarak hizmetlerimizi sürdürmekteyiz.

12 yıldır güzellik ve estetik alanında çalışmaktayız.

İlk kuruluşumuzdan bu zamana kadar kliniğimizde her zaman tam gün dermatoloji uzmanı doktorumuz bulunmaktadır. Sağlık bakanlığı tarafından ruhsatlandırılan kliniğimizde pazar günü hariç her gün saat 09:00 ile 19:00 saatleri arasında hizmet vermekteyiz.
devamını oku...
Adres: Ziya Gökalp Caddesi 12/4 Kızılay-Ankara

Aretha Beauty Center

Çukurambar

"Güzellik önce mutluluk ister" mottomuzla çıktığımız bu yolda bir danışan olarak bizzat yaşadığımız problemler, hatalar ve sektörde gördüğümüz yanlışlar sonucu varolan tabuları tamamen yıkmaya karar verdik. Tüm danışanların konforlu ve samimi olarak kendinden parça bulabilecekleri, kapısından huzurla girecekleri, güler yüzle karşılanıp saygıyla ağırlanacağı mutlu ve memnun ayrılacakları bir ortamı hayal ettik. İşte tam bu noktada ARETHA'yı kurarak sektöre yeni bir soluk getirdik.
Verdiğimiz hizmetin doğru, ahlaklı ve sağlıklı olması konusunda dürüst ve güvenilir hizmet anlayışını ilkemiz edindik.

Danışan mutluluğu ve memnuniyetini önemseyerek yüksek kalite standartlarında ürünlerimiz ve hijyen konusundaki hassasiyetimizle her detayı düşündük. Tüm hizmet alanlarında alanında uzman ve güler yüzlü çalışan kadromuzla, son teknoloji cihazlarımızla alışılagelmişin dışına çıkarak güzellik sektöründe yepyeni bir marka olarak hizmet vermeye başladık. Tüm bu değerlerimizi koruyarak çalışmalarımıza ve hizmetlerimize devam ediyoruz.devamını oku...
Adres: Kızılırmak Mahallesi Ufuk Üniversitesi Caddesi Farilya Plaza No:8 K:5 D:18 Çukurambar-Ankara

Senem Kara Güzellik Salonu

Kızılay

Senem Kara Güzellik Salonu - KIZILAY GÜZELLİK SALONUdevamını oku... Adres: Kocatepe Mahallesi Bayındır 2 Sokak 54/8 3. Kat Tunahan Apartmanı Kızılay-Ankara

Madelon Güzellik ve Estetik

Mustafa Kemal Mahallesi

MADELON GÜZELLİK ESTETİK KOZMETİK TURİZM İNŞAAT İTHALAT İHRACAT VE TİCARET LİMİTED ŞİRKETİ; Kozmetik ve Güzellik sektörünün yanı sıra medikal cihaz ithalat ve ihracatı alanında hizmet veren bir kuruluştur. Madelon Güzellik ve Estetik Merkezi; güzellik ve estetik alanında anlaşmalı hekimleri ile hizmet sunmaktadır.

Merkezimizde yapılan uygulamalar;

Klasik Cilt Bakımı
Hydrafacial Cilt bakımı
Leke Tedavileri
Skar Tedavileri
Prenses Bakım
Nem Bakım
Havyar Bakım
Asit Bakımları
Dermapen
Mezolift
Radyofrekans
İpek Koza Bakım
Sırt Bakım
Popo Bakım
Vücut Bakım
Bölgesel Zayıflama
Lazer Epilasyon
İğneli Epilasyon
Karbon Peeling
Selülit Tedavisi
Çatlak Tedavisi
Lenf Drenaj
Altın İğne
HIFY Ameliyatsız Yüz Germe
NDYağ Dövme Silme
Saç Çoğaltma
Protez Tırnak
Kalıcı Oje
Medikal Manikür
Medikal Pedikür
İpek Kirpik
Kirpik Lifting
Kaş Laminasyonu
Altın Oran Kaş Alımı
Microblading Kıl Tekniği Kaş Tasarım
Mikropigmentasyon Kıl Tekniği Kaş Tasarım
Kalıcı Eyeliner
Kalıcı Dipliner
Kalıcı Babyliner
Kalıcı Dudak Kontör
Kalıcı Makyaj Silme

ANLAŞMALI DERMATOLOĞUMUZ TARAFINDAN UYGULANAN İŞLEMLER

Dudak Dolgusu
Lawline Dolgu
Nazolabial Dolgu
Çene Dolgusu
Gözaltı Işık Dolgusu
Burun Dolgusu
Mezoterapi
Saç Mezoterapisi
Botoks
Paris Işıltısı
Gençlik Aşısı
Gıdı Eritme

ANLAŞMALI PLASTİK VE REKONSTRÜKTİF CERRAHLARIMIZ TARAFINDAN YAPILAN UYGULAMALAR;

Saç Ekimi
Göğüs büyütme – Küçültme
Meme Dikleştirme
Popo Dikleştirme
Liposuction
Kol – Bacak Germe
Karın Germe
Burun Estetiği
Yüz Germe
Göz Kapağı Estetiği
Fransız Askı
İp Askı
Şakak Germe
Bişektomi
Gamze estetiği
devamını oku...
Adres: Mustafa Kemal Mah. 2119. Sokak No:9/19 Çankaya - Ankara

Beauty Park Oran Güzellik Salonu

Oran

Beauty Park Oran Güzellik Salonu - ORAN GÜZELLİK SALONU

Biz bu sektörede 10 yıldır dermotolojı polikliniği olarak görev yapmaktaydık. Son 2 senedir de Parkoran ofis binasında Beautypark Oran adı altında hizmet vermekteyiz.

Aynı zamanda dermatoloji ile ilgili Alman firmasının Türkiye distiribitörlüğünede sahip olduğumuz için merkezimizde en son teknoloji Alman malı cihazlarla hizmet vermekteyiz. Bizim diğer merkezlerden farkımız tüm cihaz ve ürünlerimizin birinci sınıf Alman teknolojisine ait cihazlar olduğu için müşteri memnuniyetini ve sonuçlarının son derece yüksek olması bizi 10 senedir müşteri referansları ve memnuniyetleri ile yeni müşteriler edindiğimiz için bizim için en önemli şey müşterilerimizin bizden memnun kalmasıdır.

Elemanlarımızın son derece deneyimli olup her biri konusunda uzman kişilerdir. Salonumuzda hertürlü cilt bakımı, epilasyon, peeling, bedensel sıkılaşma ve selülit tedavisi, kirpik bakımı vb. hizmetler verilmektedir.
devamını oku...
Adres: Park Oran Ofis binası Kat:4 No:5 (one tower karşısı) Oran-Ankara

Island Güzellik Salonu

Çukurambar

Uzman kadrosu ile hizmete başlayan İsland Güzellik Merkezi, danışanlarına kaliteli hizmetin yanı sıra, kişiye özel çalışması ve hijyenik ortamı ile yoluna sağlam adımlarla devam ediyor.

Marka olarak önceliğimiz, insan sağlığı ve şeffaf bilgilendirme ile gerçekçi çözümler sunmaktır. Güzellik sektöründeki teknolojileri yakından takip ederek, hizmet kalitemizi en üst seviyeye çıkarmaya özen göstermekteyiz. Gerekli dezenfektasyon işlemleri ve tek kullanımlık ürünler ile hijyen konusunda taviz vermeyiz.

Sürekli gelişim prensibi ile eğitim programlarını takip ederek danışanlarımıza maksimum verimi sağlamaya çalışırız. İşinde uzman arkadaşlarımız sürekli hizmet anlayışı ile işlem sonrasında ihtiyaç dahilinde sürekli iletişim halindedir.
devamını oku...
Adres: Çukurambar Mahallesi 1480. Sokak BesaKule B Blok No:34 Çukurambar-Ankara

Kübra Kehribar Akademi Güzellik Salonu

Balgat

devamını oku... Adres: Oğuzlar Mah. 1378. Sokak No: 4/A Balgat - Ankara

Green Güzellik Salonu

Kızılay

Green Güzellik Salonu - KIZILAY GÜZELLİK SALONU

Cansu Özdemir Uzman estetisyen Usta öğretici -
Green Güzellik Salonu
müşteri memnuniyetini ilke edinmiş, sizin her konuda konforunuzu amaçlayan salonuyla, her türlü memnuniyetinizi amaçlayan kadrosu ile birlikte Ankara Kızılay'da ziyaretinizi beklemektedir.

Alanında uzmanlaşmış, eğitimini almış ve bu bilgilerini tecrübeleriyle harmanlamış sıcak, samimi kadrosu sayesinde kendinizi yalnız hissetmeyecek ve adeta ayaklarınızı yerden keseceğiz. Müşteri memnuniyeti esasına dayanarak yürüttüğümüz çalışmalarımız sayesinde bu kapıdan yüzünüzü güldürmeden sizi göndermemeyi amaçlıyoruz. Bu yüzden sizleri birebir hizmet anlayışı ile yakından takip edip, ihtiyaçlarınızı ve sizi neyin memnun edeceğini keşfedip, işimize bu şekilde devam ediyoruz.

Green Güzellik Salonu tamamen sizin konforunuzu düşünerek tasarlanmış bir mekan olmakla birlikte bekleme salonundan, uygulama odalarına kadar her kısmında sizi Ankara'dan birkaç saatliğine de olsa uzaklaştırabilecek, sizi dinginliğe ulaştırabileceğiz. Çalışan kadromuz da tamamen sizin konforunuzu düşündüğünden sizin için en rahat olan ne ise o şekilde davranılacaktır. Aynı zamanda bu kadar konforun yanında kendinizi yabancı bir yerde değil, evinizde hissetmenizi de sağlayabiliyoruz. Evinizden tek farkı kendi kendinize değil, bizim size hizmet ediyor olmamız olacaktır.

Kesinlikle herhangi bir uygulamanın alanında uzmanlaşmamış bir çalışan tarafından yapılması mümkün değildir. Her isteğiniz, isteğinizin alanına göre farklı kişilerce gerçekleştirilmektedir. Çalışanlarımızın güler yüzlü olması ve samimiyeti sayesinde kendinize yakın birilerini bulabilecek kendi kültürünüzden kişilerce hizmet görebileceksiniz. Bunun sebebi ise sizin kültürünüzden olmayan veya sizi az çok tanıyamamış, tarzınızı bilmeyen birinin sizin istediğinizi de tam olarak anlayamayacak olmasıdır. Bu yüzden çalışanlarımızı da bu prensiplere bağlı olarak eğitmeye devam ediyoruz.

Tamamen sizin memnuniyetinizi amaçladığımızdan hijyen bizim olmazsa olmazımız. Green Güzellik Salonu'na geldiğinizde her şeyi steril bir şekilde göreceksiniz. Çünkü hijyenik bir ortamda yapılmış güzellik işleminin sizin için hiçbir faydası yoktur. Zaten hijyenik olmasak “konfor" prensibimiz ile de çelişmiş olacağımızdan kendi kendimizle çelişmek yerine bu konuya da oldukça dikkat ediyoruz.

Baktığınız zaman Ankara'nın Kızılay gibi bir semtinde bulunan Green Güzellik Salonu'nda bir güzellik salonundan isteyebileceğiniz her şey mevcut. Yeter ki siz güzelliğinizi keşfetmek isteyin. Çünkü biz tecrübelerimizden biliyoruz ki, her kadın güzeldir. Biz sadece o güzelliği ortaya çıkarmada sizlere yardımcı olan bireyleriz.


devamını oku...
Adres: Kocatepe mah. Meşrutiyet caddesi No: 26/11 kat 6 Kızılay Ankara

Yiğit Gürsoy BodyWell

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi, 3207. Caddesi, No: 51 Yaşamkent - ANKARA

Dilan Polat Güzellik Salonu

Çukurambar

Hizmetlerimiz yüksek kalite standartlarında olup, başlıca prensiplerimiz insan sağlığı ve güvenliğini ön planda tutmaktır. Dilan Polat Güzellik Merkezi, dünya merkezlerindeki yeni teknolojik uygulamaların çalışmalarını yakından takip etmekte, uzman personelini düzenli olarak eğitim ve sertifikalar ile donatmaktadır.

Dilan Polat Güzellik Merkezi'nde en önemli önceliklerimiz kişi memnuniyeti, güvenliği, sağlığı ve ihtiyacı olan hizmeti profesyonelce alabilmesidir. Bu özelliğimizi ticari zihniyete yenik düşmeden koruyabilmek esas özelliğimizdir.

Meslek ahlakını benimseyen, güler yüzlü, tecrübeli ve alanında uzman deneyimli kadromuz ile, hijyenik bir ortamda, yüksek kalite ve standartta sağlıktan asla ödün vermeden güzelleştirmek esas hedefimizdir. Gelişmiş cihaz teknolojisi ve uzman kadromuz ile güzelliğinizi ve sağlığınızı sürekli kılmak için biz buradayız.

devamını oku...
Adres: Kızılırmak Mah. Ufuk Üniversitesi Cad. Next Level Loft Ofis Kat: 7 Daire: 24 Çukurambar - Ankara

Nilüfer Saraçoğlu Güzellik Salonu

Kızılay

12 yıllık meslek hayatıma 2009 yılında Epilasyon ve Cilt Bakımı uzmanı olarak farklı salonlarda başladım. 2021 yılında farklı firmalarda ve salonlarda sürdürdüğüm çalışma hayatımı sonlandırarak Nilüfer Saraçoğlu Güzellik Merkezi markası altında kendi salonumu açtım. Epilasyon, Cilt Bakımı, Vücut Bakımları, El ve Ayak Bakımları gibi konularda hizmet vermekteyim. Kendi salonumda verdiğim hizmetlerle usta öğretici eğitmenlikte yapmaktayım.

Neden Nilüfer Saraçoğlu Güzellik Merkezi:

Salonumda verdiğim tüm hizmetlerde profesyonel ekip arkadaşlarımızla sonuç odaklı, kişiye özel en doğru ve en uygun işlemleri üretmeyi ve sunmayı hedeflemiş bulunmaktayız.
devamını oku...
Adres: Kocatepe Mahallesi Selanik Caddesi Yeşim Apartmanı No:19/2 Kat:1 Kızılay-Ankara

Ata Estetik

Çayyolu

Ata Estetik - ÇAYYOLU GÜZELLİK SALONUdevamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2716. Caddesi Orun Villaları No:11 Çayyolu-Ankara

Es Güzellik Merkezi

Kızılay

devamını oku... Adres: Meşrutiyet Caddesi Konur Sokak Özsoy İş Merkezi No:25/18 Kızılay-Ankara

Diyetisyenle Denge Büşra Uzun

Eryaman

devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mah. 1419. sokak Zekioğlu Arı Rezidans No: 12 / 58 Eryaman - Ankara





Peki eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız, ne yapmalısınız?

Enerji ihtiyacı ve kilo verme

Bedeniniz enerji için yiyeceğe ihtiyaç duyar. Bu yüzden de fazladan aldığınız fazla enerjiyi tamamen yağa dönüştürür. Bu demektir ki eğer çok fazla yemek yerseniz ve yeteri kadar egzersiz yapmazsanız vücudunuz aldığı kalorileri yağa dönüştürür. Bu yüzden de kilo almanız kaçınılmaz olur.

Kilo vermek için ise vücudunuzun bu depolanmış yağ deposunu kullanması gereklidir. Bunu en etkili şekilde ise :

Yediğiniz kalori miktarını azaltarak,

Aktivite seviyeniz arttırarak gerçekleştirebilirsiniz.

Değişiklikleri yavaş yavaş gerçekleştirin

Küçük değişiklikler büyük sonuçlar elde etmenizi sağlar. Bir haftada fazladan bir bisküvi yemeniz yıl sonunda iki kilo almanız demektir. Eğer bu bir bisküvi her hafta hayatınızdan eksilirse, yıl sonunda iki kilo vermeniz kaçınılmaz olur.

Aslında diyet yapmak yerine yağlı yiyecekler yemek sizin için daha cazip görünür. Ama eğer gerçekten kilo vermek isterseniz, kalıcı olarak yeme alışkanlıklarınızı değiştirmelisin. Haftalık kilo verme hedeflerini belirlerken mutlaka sonucun gerçekçi olmasını tasarlayın.

Aktivite seviyelerini arttırın

Egzersiz miktarını arttıran ama aynı beslenme ile kalori alımını yapan kişi gerçekten kilo verir. Spor yapmaktan ne kadar nefret ederseniz edin günde 20 dakika yürüyüş yaparsanız sizin için yararlı olacaktır. Normalde yaptığınız egzersizden daha fazla egzersiz yaparsanız daha fazla kalori ve yakmış olursunuz.

Aynı zamanda yapabileceğiniz birçok aktivite bulunmaktadır. Koşabilir, yürüyebilir, yüzebilir ve bunun yanında bisiklet de sürebilirsiniz. Bu aktiviteler sayesinde kendi kondisyonunuzu oluşturabilir ve daha hareketli olursunuz. Egzersizin bir kabus olmaması için sevdiğiniz bir egzersiz biçimini bulun. Bu şekilde kendiniz için bir rutin oluşturabilir ve hayatınıza kalıcı bir çözüm bulabilirsiniz.

Hafta sonu dışarı çıkın. Arabanızı kullanmak yerine dükkanlara yürümeyi tercih edin. Daha uzun yürüyüşler yapın. Aynı zamanda sıcak yaz günlerinde pikniğe ya da sahile gidebilirsiniz. Ama yapmanız gereken yediklerinize çok dikkat etmektir.

Attığınız her adım sizin için yardımcı olacaktır. Asansör yerine merdivenleri kullanın ve her zaman indiğiniz duraktan bir durak önce inin. Kalan yolu ise mutlaka yürüyün.

Televizyon izlerken reklamları kendinize egzersiz yapmak için fırsat olarak görün. Ya da televizyon izlerken bisiklet de sürebilirsiniz.

Kalori alımınızı azaltın


Eğer kiloluysanız gerçekten kilo vermek istiyorsanız mutlaka yeme alışkanlığınız değiştirmeniz gerekecektir.

Çok fazla yemek, kek ve tatlı yerken vücudunuzdaki yağ oranını azaltmak mümkün olmayacaktır. Kilo verirken daha az yiyerek ve daha sağlıklı seçimler yaparak vücudunuzdaki yağ oranının azalmasını sağlayabilirsiniz. Kilo vermeyi sağlarken şok diyetleri asla bir yol olarak görmeyin. Çünkü şok diyetler hayatınızın daha mutsuz olmasına neden olacaktır.

Hızlı bir şekilde yaptığınız diyetler yoyo etkisi yapmaktadır. Bu yüzden de istediğiniz sonucu elde edemediğiniz gibi bir kısır döngünün içinde bulacaksınız. Sağlıklı ve mantıklı bir şekilde kilo vermek için kestirme yollar yoktur. Her gün 300 ya da 500 kalori daha az tüketmek haftalık yarım ile bir kilo arasında zayıflamanızı sağlar. Bu daha gerçekçi bir hedeftir. Öncelikle sizin için yavaş olsa da bir yılın sonunda istediğiniz sonuçları elde etmeniz mümkün olacaktır.

Vücudunuzdaki yağlar yediğiniz tüm yiyeceklerden (protein, karbonhidrat)aldığınız kalorileri içerir. Bu yüzden de yağlarınızı yakmak için yağlı yiyecekleri azaltmalı ve daha fazla meyve sebze tüketmelisiniz.

Aşağıda beslenmenizi çok fazla değiştirmeden kalori azaltmanız için yollar vardır:

Gazlı içecekler yerine suyu tercih ediniz.

• Tam yağlı süt yerine yarım yağlı sütü tercih edin. Ya da yarım yağlı yerine yağsız sütü tercih edin.

• Her zamankinden daha az yemek yiyin. Örneğin sandviçinize her zaman yağ ekliyorsanız, yağı çıkararak kendiniz için bir adım atabilirsiniz.

• Çay ve kahveye şeker atmayı bırakın.

• Sevdiğiniz yiyecekleri küçük porsiyonlarda atıştırın.

• İkinci bir yemekte aperatif yemeyin.

• Cips, bisküvi gibi abur cuburlardan uzak durun.

• Alkol alımını azaltın.

Sabır ve sebat gösterin

Herhangi bir değişiklik fark etmeniz için öncelikle bir ya da iki hafta geçmesini beklemenizde fayda vardır. Ama kesinlikle bu durumda istikrarlı olmanız gereklidir. İlk aydan sonra sonuçları görmek ve size dar gelen kıyafetlerin artık size bol gelmesini görmeniz mümkün olacaktır.
Motivasyonunuzu yitirmemek diyetin en zor yanlarından biridir. Belki de diyet yaptığınız ilk hafta hiç kilo vermeyeceksiniz. Bu da motivasyonunuzu olumsuz yönde etkileyecektir. Ama yine de asla vaz geçmemek önemli bir unsurdur çünkü bu durum herkes için normaldir. Yine de elbette planınızda aşırıya kaçtığınız noktalar varsa bunları yeniden gözden geçirmelisiniz. Eğer hiçbir egzersiz yapmıyorsanız elbette yanlış bir tutum sergiliyorsunuz demektir. Bu noktada aktivite seviyenizi artırmak ister misiniz? Ya da diyetinizde birkaç değişiklik yapmaya ne dersiniz? Mevcut plana sadık kalıp daha fazla çaba ile istediğiniz hedefe daha emin adımlarla yürümeniz daha kolay olacaktır.

Eğer kilo verirseniz bunun için kendinize ödüller koyabilirsiniz. Yeni bir elbise sizi motive edebilir. Bunun dışında etrafınızdaki kişilerden (ailenizden, arkadaşlarınızdan ve sevgilinizden) destek almanız motivasyonunuzu arttıracaktır.

Kilo vermenin sağlığa yararları

Kilo vererek diyabet riskinizi azaltabilirsiniz. Aynı zamanda zayıflamak kalp problemlerini de azaltır. Genellikle yaşlandıkça kilo alırız. Fakat aldığımız kilolar hayatımız için gerçek bir problem olmaya başladığında çözüm bulmamız gerekecektir. Hayatınızda yemek ve egzersiz konusunda yaptığınız değişiklikler bedeninizin sağlıklı olmasını sağlayacaktır.