AYAK BAKIMI

Ayaklarınız bütün vücudunuzun yükünü çeker, bu yüzden de en ufak bir ayak problemi çok daha büyük rahatsızlıklara ve yürüme zorluklarına kolaylıkla yol açabilir. Bunun sonucunda da dizleriniz de ve hatta belinizde rahatsızlıklar hissetmeye bile başlarsınız. İyi haber ise, ayağınıza doğru şekilde bakım yaptığınız sürece bu olumsuz etkileri de hayatınızdan uzak tutabilecek olmanızdır. Ayak bakımınız için az bir zaman ayırmak bile sizi birçok başka rahatsızlıktan uzak tutmaya yetecektir.

Ayak bakımınızı korumak için mutlaka her gün sabun ve ılık suyla ayaklarınızı yıkayın, asla yatağa kirli ayaklarla girmeyin. Çünkü bu şekilde cildinizin tahriş olmasını ve bakterilerin çoğalmasını teşvik etmiş olursunuz.

Ayaklarınızı her yıkamadan sonra çok iyi bir şekilde kurulamaya dikkat edin. Özellikle parmaklarınızın arasının nemli kalması bu bölgedeki mikroplarında hızla çoğalmasına ve pek çok rahatsızlığa zemin hazırlamasına neden olacaktır. İyice kuruladıktan sonra da bir ayak kremi ile nemlendirmeyi unutmayın.

Banyo sırasında veya günlük ayak bakımınızı gerçekleştirirken ponza taşını kullanmayı da ihmal etmeyin. Böylece ayak tabanlarınızda oluşan ve ölü hücrelerden meydana gelen sert tabakaları da kolayca temizlemiş olursunuz.

Ayak bakımı ve sağlığı ile ilgili hatırlatılması gereken bir diğer konu ise tırnaklarınızın doğru şekilde kesilmesidir. Ayak tırnaklarınızı asla eğik veya kıvrık bırakacak şekilde kesmeyin, çünkü bu şekilde tırnak batmaları yaşayacaksınızdır. Bunu önlemek için tırnaklarınızı düz bir şekilde kesmeye ve her koşulda ayağınızı temiz tutmaya özen gösterin.