Kilo Vermenin Zorlukları ve Çözüm Yolları
Yediğinize içtiğinize dikkat etmediğiniz de kilo aldığınızın farkına varıyor musunuz? Peki, bunun için neler yapıyorsunuz? Pazartesi başlayıp Perşembe günü biten diyetler ile mi kilo vermeye çalışıyorsunuz? Dışarı çıktığınızda atletik yapılı erkekleri ya da tığ gibi genç kızları görüp ben niye böyle olamıyorum dediğiniz zamanlar oluyor mu? Kilo vermek gerçekten zor bir dönemden geçeceğinizi göstermektedir.
Kilo Vermede Karşılaşılan Sorunlar
Bu dönem de sadece yapmanız gereken sabırlı, kararlı ve gerçekten istekli olmaktır. Bazen bunlar da yeterli olmamaktadır. Bazı insanlar diyet zamanlarında kendilerini ödüllendirmek için küçük hafta sonu kaçamakları yapmakta ve düzeni bozmaktadırlar. Bazı insanlar da genetik olarak ve ya uzun süreli ilaç kullanımlarından dolayı kilo verme de zorluk çekmektedir. Ankara da bireyler en etkili diyet listelerini uygulamalarına rağmen kilo verememektedir. Bunun nedeni vücudumuzu koruma altında tutan tiroit hormonu olmaktadır.
Bir diğer sebep de aslında en önemlisi olan insülin direncinden kaynaklı kilo verememe durumu olmaktadır. Geceleri mutfaktan çıkamıyorsanız, kısa süreli tatlı krizleriniz tutuyorsa, kilo vermede zorluk yaşıyorsanız, sinirli, yorgun ve halsiz hissediyorsanız ve çok hızlı yemek yiyorsanız bu insülin direncinin bir göstergesi olmaktadır. Öncelikle bu dirence karşı gelmeniz gerekmektedir.
Cildinizde ki aşırı kuruluk, saç dökülmesi, tırnakların kırılması, unutkanlık ve sürekli yorgun hissetme halleriniz varsa tiroit bezinizde tembellik başlamış demektir. Tiroit hormonu yeterli miktarda salgılanmazsa kilo vermeniz zorlaşmaktadır. Ankara Güzellik Salonu çalışanları ve ya buraya gelen müşterileri gördüğünüz de kilodan dolayı ister istemez kendinizi kötü hissetmeye başlarsınız.
Kilo vermenizi imkânsızlaştıran diğer bir sebep de böbreküstü bezlerinin aşırı kortizol hormonu üretmesidir. Yüzünüz yuvarlak hale gelip, boyun ve ense de yağ birikintileri oluştuysa, hipertansiyon ortaya çıkıp, karnınızda kırmızı çatlaklar oluşmaya başladıysa böbreküstü bezlerinizin çalışmasında problem var demektir.
Sadece hormonlardan dolayı değil günlük hayatta yaptığımız birçok şey de kilo vermemizi zorlaştırmaktadır. Ankara Güzellik Uzmanı her zaman bu konu da fikrimizin değişmemesi gerektiğini söylemektedir. Alkol kullanmak, su tüketmemek, kalsiyum, D vitamini, selenyum demir ve B12 gibi önemli bileşenlerin eksikliği, kullanılan ilaçlarda kilo verilmesini engellemektedir.
Sağlıklı Kilo Verme İpuçları
Kilo vermeye karar verdiğiniz andan itibaren her gün mutlaka 2 litre su için. Başkalarından duyduğunuz diyetlere başlayıp bir anda bırakmayın. Stres ve depresyondan uzaklaşın. Diyete başlarken yağlardan kurtulmak için spor yapmayı da unutmayın. Hayatınızı dilediğiniz gibi sağlıklı yaşamak için kararlı olun.
